運動習慣、そして健康意識と社会参加を日常化しましょう。

５年めを迎えられる喜びに感謝し、クラブの”思い”をわかち、そして伝える年にします。

御多幸を祈念するとともに、新たな健康目標に楽しくスポーツや運動を続けていただきたいと願っております。

健康の秘訣　『食事・運動・社会参加』

いつからでも参加可能、今日・明日、もちろん来月からでも大喜びです。

教室は１０以上数えるすべての種目に参加可能。　参加費は前納（月謝制）でなく、都度払い（５００円）です。

できるだけ無理なく長く、定期的に続けられるよう願っています。

仲間づくりと参加が楽しくなるよう、私たちのクラブワークが続いています。

あなたの参加が私のクラブ、そして私たちのクラブになりますよう、スポーツを通じた人づくり・まちづくりを進めたいと思っています。

活動曜日時間は①トップメニュー「教室開催」→②開催スケジュールです

※　ongoing activity

スポーツ教室　７・８・９月分予定をアップしました。

クラブ活動の案内について

毎週、１４教室が楽しく開催されています。

３カ月予定のスケジュールを①ＨＰと②活動カレンダーでご確認ください。

パンフレットはクラブ事務局・近隣サポーター会員店にて配布しております。

活動トピックス

健康セルフチェック　その①バランス調節能力チェック

７月４日午後、重心動揺計を用いて、バランス調節能力の様子を観察しました。てんてん体操、健康体操、太極拳の教室の皆様が興味津々あるいは恐る恐る測定に参加しました（約30人）。最近バランス感覚が少し不安に感じている方もおり、結果についての説明に真剣なまなざしで聞き入り、さらには質問も飛び交いました。自分の身体の働きの変化に耳を傾け、興味を持つことは自己管理の実践に繋がり、機能改善、危険防止に大いに役立ちます。ちばてんだいSVではいろいろな身体の機能変化に目をむけていただけるように健康セルフチェックの会を計画する予定です。是非、ご参加下さい。

　＜今回の測定内容＞　

　人は絶えず動きながらバランスをとっています。若い時期には身体の動きを敏感に感じ、より少ない重心の動きで平衡を保つことができますが、自然にその能力が低下してくると重心の大きな動きとなってあらわれます。測定は簡単です。重心動揺計の上に乗り、一定時間(今回は30秒間)静かに立位姿勢を保つだけです。どんなに動かないようにしても重心は正直に動きます。時間内に重心が動いた距離、動いた面積、前後あるいは左右への特徴的な動きを示します。それらから調節能力を推察します。続いて目を閉じて同じ測定をします。普通、目を閉じると開眼時よりも重心がさらに大きく動きますが、逆に目を閉じるとより安定する人がいます。これは非常におもしろい現象です。姿勢を保つためには目の働きが非常に大きいので閉じると動揺するはずですが、他の調節機能が研ぎ澄まされ、むしろより集中する事ができると考えられます。太極拳教室の皆様に比較的多く見かけました。また、他のスポーツ経験者にも見られました。身体を動かすこと（スポーツの実践）はバランス調節能力に刺激を与え、安定した姿勢の維持、歩行を可能にしてくれるものと考えられます。楽しんで自分を眺めてみましょう。